На улице скоро будет лето, а это значит, что большинство из нас направится к водоемам в поисках прохладной водицы, для охлаждения организма изнутри и снаружи. Но в этой статье речь пойдет об охлаждении организма снаружи, о пользе плавания. Ведь все мы любим, поплескаться в прохладной воде.
Плавание — это отличный способ укрепить здоровье, нормализовать вес и зарядиться положительными эмоциями. Плавание может помочь тем людям, которым противопоказаны силовые упражнения, а это люди с избыточным весом, у кого проблемы с суставами и спиной, а также беременным. Плавание для детей, когда используется круг swimtrainer, является также общеукрепляющим упражнением. В этом случае задействуется большинство мышц нашего организма. Более активно задействованы мышцы брюшного пресса, шейного отдела позвоночника, плечи и руки, а так же бедра и ягодицы.
При интенсивном плавании мышцы потребляют в три раза больше кислорода, что способствует увеличению мышечной массы. Так же плавание относится к аэробным упражнениям. Снижается частота дыхания и увеличивается приток крови к легким, что способствует снижению веса. Среди пловцов замечено снижение артериального давления, что способствует уменьшению риска получить сердечно-сосудистое заболевание. При помощи плавания можно добиться идеальной фигуры, что очень сложно в наше время малоподвижной деятельности. Плавание служит также отличным антидепрессантом, потому что человек получает положительный заряд эмоций. Так же повышает работоспособность и повышает жизненную силу.
Подведем итог: плавание — это самый дешевый, а главное действенный способ похудеть и поправить общее состояние здоровья. Больше не сомневаетесь в пользе плавания? Тогда встаем из-за компьютеров и бегом к ближайшему водоему плескаться, купаться, нырять, кувыркаться!
Комментарии закрыты.