Среди бодибилдеров бытует правило называть комплексы упражнений на наращивание массы мускулов или на обозначение рельефа по названию групп мышц или названия части тела. Например, комплекс упражнений, развивающий бицепсы,
называется «тренировка на бицепс», комплекс упражнений, развивающих мышцы спины, называется «на спину» или «становая тяга». Комплекс упражнений для накачивания массы трицепсов – «тренировка на трицепс». Возможны варианты. Например, программа тренировок на плечи предусматривает развитие и тренировку дельтовидных мышц, расположенных на плечах и трапецеидальных мышц, расположенных в области перехода плеч в шею. Поэтому начинающему бодибилдеру, штангисту или борцу перед тем, как начать силовые тренировки на тренажерах, со штангой, гирями и гантелями, следует изучить принятую всеми спортсменами и тренерами терминологию. Начинающие спортсмены будут тренироваться в группах с опытными спортсменами. Поэтому они должны понимать их язык. Программы же силовых тренировок на разные группы мышц с соответствующими названиями можно найти в сети интернет, на сервисе Ютуб или специализированных сайтах.
Комментарии закрыты.